吉野家「牛鉄板ステーキ定食」を実食！肉の味わいとコスパをレビュー

吉野家の「牛鉄板ステーキ定食」を食べに行ったらまさかのアクシデント

この日はつい最近発売された「牛鉄板ステーキ定食」をいただきに、隣の市の吉野家へお伺い。
お腹がすきすぎて期待が高まります。

しかしここで重大なアクシデント。

へ、閉店しとる･･･(;´ ゜ω゜)
午前中にランニングしてお昼は最低限しか食べていない僕は車内でパニックを起こしております。

「ﾔｳﾞｪﾖ、ﾔｳﾞｪﾖ･･･」とつぶやきながら、ここまで来てもう帰れない。
更に隣の市の吉野家に意識を向けて正気を保つのでした。

そこから20分ほど後、なんとか安全運転で到着。

席に着き、速やかに注文。

牛鉄板ステーキ定食
ご飯大盛
冷や汁変更

ちゃんと取り扱っていました。良かった！

吉野家「牛鉄板ステーキ定食」の販売期間

吉野家の「牛鉄板ステーキ定食」は、2026年8月6日から販売開始。

終了時期については明確に案内されていないため、現時点では販売終了日は未定となっています。

期間限定メニューなので、気になる方は早めに食べておくのがおすすめです。

吉野家「牛鉄板ステーキ定食」が到着！

待つこと少し。来ました来ました。

いつものご飯。

サラダ。

ちょっと前から頻繁に使われるようになったスキレット上の鉄板。

その上にポテサラ、コーン、そして主役のカットステーキ。

欲望を開放して課金してしまった冷や汁。

どんな食卓になるのか楽しみです。
さっそくいただきます。

まずはサラダから！ちょっと義務感のある味わい

まずはベジファーストのサラダから。
可もなく不可もなく。

ネットでは鉄板で焼くと美味しいみたいなのもあったのですが、序盤にそれやっちゃうと鉄板の温度下がっちゃうから自粛。

今から思うと終盤にやっても良かったかも。
ちょっと義務サラダな感じ。

牛鉄板ステーキは赤身の旨さが楽しめる！

メインのお肉。

旨い！

固すぎず、柔らかすぎずのちょうどいい食感。
脂っ気はなく、赤身の旨さが存分に楽しめる。
肉々しい味わいはさすが吉野家の肉。

いい部位使っていますね～

ガーリックソースは甘さのないさっぱりとした味わい。
醤油の切れを前面に出すタイプでわずかに酸味を感じるので、お肉を食べ飽きることのないように工夫されているのでしょう。
ただ、個人的には甘い感じのソースが好きなので、これは好みの分かれるところ。

ポテサラはコーンと混ぜて食べるとかなり美味しい。

個人的にポテサラを鉄板に乗せるとどうなんだと思っていましたが、お肉を焼いて出た脂が芋とコーンに触れ合い、化学反応を引き起こしております。

これはうれしい誤算。

牛鉄板ステーキ定食はご飯が足りなくなる？と思いきや……

しかしあまり多くはないため、あっという間にご飯、お肉双方を食べつくしてしまいました。

最近の吉野家さんの定食だとおかずがご飯進みすぎて、「コメ足りねー！」ってうれしい悲鳴上げて喜んでおかわりしてたのに、これはどうなんだろう。

でも僕には冷や汁がいます。
ご飯を並盛でおかわりして･･･

ぶっかけてこんな風にしちゃいます。

吉野家の冷や汁を初実食！魚介の出汁が強烈

吉野家の冷や汁は初めて。
感想としては結構おいしい。

きゅうりとか大葉のさっぱり風味は一切ない代わりに、魚介の出汁をめちゃ強く感じる。
これはご飯が飲める。

豆腐も絹ごしの更に柔らかいやつなので、米と合わさってつるんとのどを駆け抜けます。
気が付いたらなくなってました。(´・ω・`)

やっぱり足りない！牛皿とご飯を追加注文

うーん、不完全燃焼。

なので牛皿並とご飯大盛りでおかわり。
しょうがないよね。
閉店騒ぎでびっくりしてお腹すいちゃったんだもん。

来たご飯と牛皿を合体召喚。
牛丼大盛りが誕生。

いただきます。

！！

これよこれ。
吉野家は牛丼が旨い！！

腹7分目であろうとも一口食べれば食欲がとどまることを知らない。
夢中でかきこみ完食。

吉野家「牛鉄板ステーキ定食」の栄養成分は？

今回いただいた「牛鉄板ステーキ定食」の栄養成分はこちら。

項目	数値	感想
カロリー	862kcal	定食としてはしっかり高め
たんぱく質	36.5g	肉料理らしくかなり豊富
脂質	36.4g	やや高め
炭水化物	102.9g	ご飯込みでしっかり多め
食塩相当量	4.5g	定食としてはやや高め

栄養成分から見る今回の定食

さて、今回食べた「牛鉄板ステーキ定食」は862kcal。
定食として考えるとそれなりに高カロリーですが、肉料理だけあってたんぱく質もしっかり確保されています。

実際に食べてみた感覚と栄養成分を合わせて見ると、この定食の特徴がかなり分かりやすく出ています。

カロリー｜定食としてはしっかり高め

カロリーは862kcal。

ご飯を含んだ定食なので、これくらいになるのはまあ納得といったところ。
これはご飯並盛の数値ですから今回はもうすこし増えているはず。

とはいえ、ステーキにポテサラ、コーンまで付いているので、満足感を考えれば極端に高すぎるという印象でもありませんでした。

たんぱく質｜36.5gはかなり優秀

たんぱく質は36.5g。

ここはさすが牛肉をメインにした定食。
一食で30gを大きく超えているので、たんぱく質の摂取量を意識している人にはうれしい数値です。

今回の定食で個人的に一番評価したいのも、やはりこのたんぱく質量ですね。

脂質｜やや高めだがステーキなら納得

脂質は36.4g。

こちらはなかなかの数値です。
ただ、実際に食べてみると脂っこくて重たいという感じはそこまでありませんでした。
赤身の旨さを楽しめる肉だったこともあり、脂質の数字ほどの重たさは感じなかったですね。

とはいえ、カロリーを抑えたい場合は意識しておきたいところです。

炭水化物｜ご飯込みでしっかり多め

炭水化物は102.9g。

こちらも大きな数字ですが、今回はご飯大盛りにしているため、実際はもう少し多いはず。
ステーキだけでなく、ご飯と一緒にガッツリ食べる定食ということを考えれば納得。
ただし、今回の僕のようにさらにおかわりまでしてしまうと、当然ながら摂取量はもっと増えます。

塩分｜4.5gとこちらもそれなり

食塩相当量は4.5g。

定食一食分として考えると、決して少ないとは言えません。
特にガーリックソースなど味付けの部分からも塩分が加わるため、気になる場合はソースの量などを調整してもよさそうです。

とはいえ、個人的には「思っていたよりは高くない」という印象でした。

栄養総括

総じて今回の「牛鉄板ステーキ定食」は、862kcalながら、たんぱく質36.5gをしっかり摂れる肉系定食でした。

特に注目したいのは、やはりたんぱく質の多さ。
一方で脂質36.4g、炭水化物102.9gと全体的にしっかりめの数値なので、ダイエット中に気軽に食べるというよりは、「今日は肉をガッツリ食べたい！」という日に向いた定食といったところでしょうか。
今回はご飯大盛り＋冷や汁変更、さらに牛皿とご飯まで追加してしまったので、僕自身は完全に食べすぎです。

まあ……美味しかったからしょうがないよね。